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Yoga-Kurse in Düsseldorf und online

  Liebe Leser, liebe Leserinnen, heute möchte ich Ihnen einige Informationen zu meinem Yoga-Kursangebot geben. Meine Zielgruppe ist die Generation 50Plus, wobei auch Jüngere und Übergewichtige herzlich willkommen sind. Der Unterricht wird auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer abgestimmt. Die Kurse finden in kleinen Gruppen (6 - 8 Teilnehmer) statt, um jeden Praktizierenden individuell begleiten und auf ihn eingehen zu können. Mein Kursprogramm beinhaltet überwiegend Übungen aus dem Hatha-Yoga , d. h. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation (Konzentration). Auch Elemente aus dem Kundalini-Yoga , d. h. Energie-Arbeit über die Chakren (Energiezentren) können enthalten sein. Außerdem integriere ich Übungen mit Atmung und Bewegung ( Vinyasa-Yoga ). Ganz speziell habe ich für Sie eine Übungsreihenfolge zusammengestellt, die an dem  Tao-Yoga  angelehnt ist. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie den Energiefluss in den Meridianen (Energieleitbahnen) nach der Organ

Shiatsu-Entspannungsmassagen in Düsseldorf

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  Liebe Leser, liebe Leserinnen, mein letzter Post ist nun schon eine ganze Weile her.  Die Corona-Situation hat sich entschärft und es hat weitreichende Lockerungen gegeben. Viele Aktivitäten sind wieder möglich geworden.  Für mich bedeutet das, dass ich endlich wieder meine Shiatsu-Entspannungsmassagen anbieten kann. Shiatsu ist eine japanische Entspannungsmassage zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Shiatsu ist keine Heilbehandlung, sondern eine Hilfe zur Selbsthilfe, um die eigene Kraft zur Selbstheilung zu unterstützen. In einer Shiatsu-Entspannungsmassage geht es darum, wieder zu Harmonie und Ausgeglichenheit zu finden. Dies geschieht durch ruhige und fließende Bewegungen am bekleideten Körper. Sie liegen auf einer weichen Matte auf dem Boden und können entspannen während ich Ihre Energieleitbahnen (Meridiane) mit Daumen- oder Handballen-Drucktechniken behandle oder Ihre Gelenke mobilisiere. Dadurch können sich Muskelverspannungen lösen. Eine Shiatsu-Entspannungsmassage

Online Angebote - speziell für die dunkle Jahreszeit

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                                       Liebe Leser, liebe Leserinnen, nach einer längeren Schreibpause melde ich mich heute wieder. In der hellen, warmen Jahreszeit waren meine Präsenzkurse bei meinen Teilnehmer (n) / innen sehr beliebt. Sie alle waren froh, wieder aus ihren Wohnungen raus und unter Menschen zu kommen, die Aktivitäten nach draußen zu verlagern. Jetzt sind wir wieder in der dunklen und kalten Jahreszeit angekommen. Wir ziehen uns mehr zurück, besinnen uns auf uns selbst und möchten in unserer warmen Wohnung bleiben. Dennoch sollte Bewegung und Stärkung des Immunsystems für uns wichtig sein.   Mit meinen Online-Kursen biete ich Ihnen Lösungen, Ihre Gesundheit durch Yoga- und Qi Gong zu unterstützen. Damit Sie eine bessere Übersicht über die Terminmöglichkeiten bekommen, habe ich sie hier zusammengestellt: Yoga-Kurs - online: dienstags 19:00 – 20:30 Uhr Qi Gong-Kurs - online : donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr Einzeltermine (Yoga oder Qi Gong) - online: mittwochnachmittag

Mein Buch "Health through move, relaxation and nutrition" in gebundener Form

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Lieber Leser, liebe Leserinnen , wie Ihnen sicherlich noch bekannt ist, hatte ich mein Buch mit dem Titel: "Gesundheit durch Bewegung, Entspannung und Ernährung - Wie ich mein Leben positiv veränderte -" in die englische Sprache übersetzt. Dieses ist - ebenso wie die deutsche Version - jetzt auch als gebundenes Buch (z. B. zum Verschenken) erhältlich. Somit ist es ebenfalls in drei Formaten erschienen: als gebundenes Buch, als Taschenbuch und als E-Book.   Nachfolgend gebe ich Ihnen eine Übersicht über meine bisher erschienen Bücher:   gebundenes Buch   Taschenbuch E-Book   Alle sind bei Amazon bestellbar. Viel Vergnügen beim Lesen.  Ihre Angelika Dörenberg

Mein Buch "Gesundheit durch Bewegung, Entspannung und Ernährung" nun auch in gebundener Form

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  Lieber Leser, liebe Leserinnen , ich freue mich, Ihnen heute mitteilen zu können, dass mein Buch mit dem Titel: "Gesundheit durch Bewegung, Entspannung und Ernährung - Wie ich mein Leben positiv veränderte -" jetzt auch als gebundenes Buch (z. B. zum Verschenken) erhältlich ist. Somit ist es in drei Formaten erschienen: als gebundenes Buch, als Taschenbuch und als E-Book.   Nachfolgend gebe ich Ihnen eine Übersicht über meine bisher erschienen Bücher:   gebundenes Buch                   Taschenbuch E-Book  Alle sind bei Amazon bestellbar. Viel Vergnügen beim Lesen.  Ihre Angelika Dörenberg

Mein Gesundheits- und Fitness-Buch in englischer Sprache

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  Lieber Leser, liebe Leserinnen , der verlängerte Lockdown und auch der unerwartete und schöne Erfolg brachte mich auf den Gedanken, mein erstes Buch nicht nur in deutsch sondern auch in englisch zu veröffentlichen, um es einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. Bereits im ersten Lockdown nutzte ich die Zeit, um mein Buch mit dem Titel: "Gesundheit durch Bewegung, Entspannung und Ernährung - Wie ich mein Leben positiv veränderte -" auch in die englische Sprache zu übersetzten.                                                                                          Hier geht es zum Buch:                       Hier geht es zum E-Book:     Das englischsprachige Buch "Health through move, relaxation and nutrition - How I changed my life in a positive way" ist ebenfalls über Amazon zu beziehen. Selbstverständlich ist das Taschenbuch auch als E-Book erhältlich. Ich hoffe, hiermit auch meinen englisch sprachigen Lesern eine Freude zu machen.        Hier geht e

Die inneren Kräfte stärken für ein gesundes und glückliches Jahr 2021

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Lieber Leser, liebe Leserinnen! Der  Jahreswechsel liegt schon eine Weile hinter uns. Viele von Ihnen werden Vorsätze gefasst haben, im neuen Jahr mehr für die eigene Gesungheit zu tun. Auch war sicherlich bei uns allen die Hoffnung, dass sich die Corona-Situation schnell bessern würde. Bis jetzt wurde unsere Hoffnung enttäuscht und die Medien überschlagen sich mit negativen Meldungen. Da braucht es eine stabile Psyche, um unbeschadet an Körper und Seele durch diese schwierige Phase zu kommen.    Aber sehen wir es einmal positiv! I n jeder Krise steckt auch eine Chance. Alles befindet sich im Wandel. 2020 hatte auch seine positiven Aspekte. Die Natur atmete auf, viele von Ihnen machten sich Gedanken über den Sinn des Lebens sowie über die Fülle der Informationen und hinterfragten alte Gewohnheiten.. Für mich hatte 2020 sehr viel Positives. Ich besann mich auf das Wesentliche in meinem Leben, wurde kreativ und entwickelte neue Fähigkeiten. Wie Sie wohl schon gelesen haben, baute ich ei